月

日

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

备注

10

17

一

生：盐水虾

师：青椒炒肉片

虾100g

黄豆芽肉片

豆芽80g

肉片20g

炒大白菜

净白菜100g

紫菜蛋汤

紫菜10g

鸡蛋10g

水果

10

18

二

生：红烧鸭块

师：剁椒鱼块

鸭块80g

土豆40g

西红柿鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋20g

木耳青菜

青菜100g

木耳20g

菠菜蛋汤

菠菜20g

鸡蛋10g

10

19

三

生：奥尔良鸡块

师：水煮鸡柳

奥尔良鸡块100g

芹菜炒肉丝

芹菜80g

肉丝20g

烧冬瓜

净冬瓜100g

菜秧蛋汤

菜秧20g

鸡蛋10g

酸奶

10

20

四

生：面筋烧肉

师：杭椒炒肉

五花肉100g

面筋20g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜80g

鸡蛋20g

炒包菜丝

净包菜100g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

10

21

五

生：蛋炒饭

师：红烧鸡

鸡蛋、火腿肠、玉米粒、黄瓜各10g

豇豆肉丝

豇豆80g

肉丝20g

炒菜秧

菜秧100g

冬瓜虾米汤

冬瓜20g

虾米5g

水果

注：菜谱因故变动，以实送为准