健康睡眠  人人共享

——南京市上秦淮小学开展世界睡眠日心理健康教育主题讲座

3月21日是“世界睡眠日”，为进一步落实“双减”五项管理政策，积极相应省教育厅“润心行动”，南京市上秦淮小学以“健康睡眠  人人共享”为主题，组织二年级学生参加世界睡眠日心理健康教育主题讲座，向学生普及心理健康小知识，呼吁学生合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠时间从而保证高质量的学习状态。

 儿童青少年的睡眠问题向来备受关注。对于儿童来说，睡眠具有调控躯体生长发育、影响学生认知功能、维持正常心理情绪等作用，对个体身心健康成长至关重要。我校心理教师从世界睡眠日简介、健康睡眠的小妙招、心理健康小知识三方面进行此次心理讲座。首先，心理老师通过问答的方式向同学们介绍了关于世界睡眠日的知识，讲解了睡眠的重要性和睡眠不好的表现。其次，老师还向同学们从睡眠的时间和睡眠的环境两方面讲了如何保证健康的睡眠。最后，心理老师还为同学们准备了精美的小礼品，通过心理小知识竞答的方式发给同学们。

睡眠像空气、阳光、水分一样，是人体必不可少的“营养”。此次“健康睡眠  人人共享”世界睡眠日心理健康教育主题讲座为促进学生身心健康发展打下了良好基础，有助于培养学生健康睡眠习惯，提高心理健康的意识和素养，营造了和谐健康的校园氛围。