月

日

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

备注

4

3

一

生：红烧鸭翅根

鸭翅根100g

黄豆芽肉片

黄豆芽80g

肉片20g

芹菜胡萝卜

净芹菜80g

胡萝卜20g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

酸奶

4

4

二

生：盐水对虾

对虾100g

玉米炒鸡丁

玉米粒50g

黄瓜粒30g

鸡丁20g

炒大菜秧

净菜秧100g

紫菜蛋汤

紫菜5g

鸡蛋10g

水果

4

5

三

4

6

四

生：红烧鸡腿

鸡腿100g

黄瓜炒肉片

黄瓜80g

肉片20g

三鲜豆腐

豆腐100g

肉丝10g

木耳5g

海带排骨汤

海带10g

排骨20g

水果

4

7

五

生：红烧肉

五花肉100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿80g

鸡蛋20g

韭菜绿豆芽

绿豆芽80g

韭菜20g

菠菜蛋汤

菠菜20g

鸡蛋10g

酸奶

注：菜谱因故变动，以实送为准