月

日

大荤

净含量

小荤

净含量

素菜

净含量

汤

净含量

备注

4

17

一

生：红烧鸡腿

鸡腿100g

黄瓜炒肉片

黄瓜80g

净肉片20g

炒小白菜

净白菜100g

紫菜蛋汤

紫菜5g

鸡蛋10g

酸奶

4

18

二

生：土豆烧牛肉

牛肉80g

土豆20g

豇豆炒肉丝

豇豆80g

肉丝20g

胡萝卜芹菜

芹菜90g

胡萝卜10g

菜秧蛋汤

菜秧20g

鸡蛋10g

水果

4

19

三

生：油果红烧肉

油果30g

五花肉70g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g

净肉片20g

红椒绿豆芽

绿豆芽90g

红椒10g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋10g

酸奶

4

20

四

生：红烧鸭块

鸭块100g

鱼香肉丝

肉丝20g

胡萝卜20g

土豆丝60g

红烧冬瓜

冬瓜100g

平菇蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

水果

4

21

五

生：奥尔良鸡块

鸡块100g

莴笋炒肉片

莴笋80g

肉片20g

清炒西蓝花

西蓝花90g

肉丝海带汤

肉丝10g

海带10g

酸奶

注：菜谱因故变动，以实送为准